Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958
[Giải Trí] Bài tập giúp giảm mỡ mông và bắp đùi hiệu quả giúp chị em có 1 thân dưới cực kì nóng bỏng
Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    Thành Viên
    thangphimapdich's Avatar
    Ngày tham gia
    Sep 2018
    Bài viết
    4
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.

    Bài tập giúp giảm mỡ mông và bắp đùi hiệu quả giúp chị em có 1 thân dưới cực kì nóng bỏng

    Những chiếc quần jeans ôm sát cơ thể để lộ ra những đường cong nóng bỏng là mơ ước của rất nhiều chị em, nhưng 1 chút mỡ thừa ở đùi và phần mông không được săn chắc lại cản trở chúng ta. Sau đây sẽ là những bài tập giúp giảm mỡ đùi và săn chắc vùng mông giúp chị em có thể mặc thoải mái mọi chiếc quần mà mình muốn.
    Squat
    Đây là động tác khá đơn giản nhưng hiệu quả của nó mang lại thì không ai có thể chối bỏ được.
    - 2 chân dang rộng, 2 mũi chân hướng về phía trước.lưng hông và mông luôn thẳng với nhau.- Hạ người xuống đến khi đùi và cẳng chân vuông góc với nhau. 2 đầu gối hướng ra ngoài. Mông đẩy về sau.- Giữ ở vị trí này 2 giây và bắt đầu trở lại vị trí cũ.
    >>>Xem Thêm: "Bài tập giảm cân hiệu quả nhanh chóng"
    Ngồi gập người về trước
    2 chân duỗi thẳng, từ từ gập người về phía trước, với tay chạm mũi chân, dùng tay kéo mũi chân và giữ im cho tới khi cảm thấy bắp chân nóng lên, giữ khoảng 10s và thực hiện lại động tác 3 lần.

    Lunge
    - Thằng lưng, chân dang rộng bằng hông, 2 mũi chân hướng về phía trước.-Bước chân lên phía trước sao cho bắp chân trước vuông góc với cẳng chân, đầu gối chân sau không chạm đất. Chân sau tiếp xúc với đất bằng mũi bàn chân và nhón gót.-Trở về vị trí ban đầu và làm tương tự với bên còn lại.

    Seated calf raises

    Ngồi trên ghế, 2 chân tiếp xúc với đất bằng mũi bàn chân, đầu gối vuông góc với căng chân. Nâng gót chân lên cao và giữ trong 10s, thực hiện lại động tác 3 lần. Bạn có thể nâng độ khó bằng cách đặt thêm vật nặng lên đùi.
    Jump Squat

    Đây là động tác nâng cao của squat. Tư thế chuẩn bị giống hệt với squat.Khi kết thúc quá trình hạ người xuống và trở về vị trí ban đầu thì bật nhảy thật sao, tiếp đất nhẹ nhàng, đánh 2 tay về sau theo mông.Thực hiện trong 30 giây và lập lại 3 hiệp.Bên cạnh đó bạn cũng nên kết hợp với 1 chế độ ăn giảm cân hợp lý để đạt được hiệu quả cao nhất. Kiên trì theo đuổi mục đích, chắc chắn bạn sẽ có được thân hình hoàn hảo.

  2. #2
    Thành Viên
    nagakawa1's Avatar
    Ngày tham gia
    May 2018
    Bài viết
    499
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Bạn có biết: Nước sạch đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của mỗi người?
    Nước sạch giúp cho con người duy trì cuộc sống hàng ngày bởi con người sử dụng nước sạch để cung cấp cho các nhu cầu ăn uống, hoặc sử dụng cho các hoạt động sinh hoạt như tắm rửa, giặt giũ, rửa rau, vo gạo... Để thỏa mãn các nhu cầu vệ sinh cá nhân và sinh hoạt, mỗi người cần tới khoảng 120 lít nước/ngày.

    Bạn có biết thế nào là nước sạch?
    Nước sạch không chỉ là trong, không màu, không mùi, không vị mà còn phải an toàn đối với sức khỏe của người sử dụng. Nếu sử dụng nước không sạch thì sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, vì nước là môi trường trung gian chuyển tải các chất hóa học và các loại vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng gây bệnh mà mắt thường không nhìn thấy được.

    Hãy là người tiêu dùng thông minh để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình
    Bên cạnh việc nâng cao ý thức bảo vệ nguồn nước để giảm thiểu đối đa tình trạng ô nhiễm nước thì trang bị thiết bị lọc nước cũng là một trong những việc làm rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
    Hiện nay, công nghệ lọc RO là công nghệ lọc tiên tiến nhất với khả năng lọc đến 99% các loại tạp chất như virut, vi khuẩn, asen, amip, các ion kim loại, thuốc trừ sâu, kim lọa nặng, các chất độc hại…
    Máy lọc nước RO trên thị trường có rất nhiều thương hiệu, trong đó, máy lọc nước RO AMIDA được khách hàng đánh giá cao về chất lượng cũng như mẫu mã và giá thành sản phẩm.

    [IMG][/IMG]
    Máy lọc nước AMIDA là một sản phẩm công nghệ vượt trội với:
    - Hệ thống đa cấp lọc loại bỏ các tạp chất có hại trong nước, giữ lại và bổ sung các khoáng chất có lợi cho sức khỏe: làm giảm độc tố, tác nhân gây bệnh ung thư, viêm da và lão hóa; ngăn chặn vi khuẩn Amip ăn não người
    - Bổ sung vi khoáng, giảm ORP, loại bỏ các gốc acid tự do có hại cho cơ thể.
    - Bổ sung chất điện giải và khoáng chất cần thiết cho nước, nâng cao PH, trung hoà acid dư.
    - Ổn định vị ngọt tự nhiên của nước.
    - Khả năng loại bỏ 99,9% Amip, Asen, các Ion kim loại nặng, Virus, Vi khuẩn các tạp chất khác cho nguồn nước tinh khiết.
    - Máy lọc nước AMIDA sử dụng màng lọc RO Của tập đoàn DOW - USA được NSF chứng nhận và khuyên dùng.

    Để được tư vấn cụ thể, vui lòng liên hệ 1900 96 96 20
    AMIDA – Vì sức khỏe cộng đồng!
    Các bạn hãy cùng nagakawa1 xây dựng MU Thời Đại nhé

  3. #3
    Thành Viên
    vuanhtuan84's Avatar
    Ngày tham gia
    Aug 2018
    Bài viết
    69
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Máy định vị GPS Garmin GPSMAP 64 (mvtek.vn - 091.704.5555)

    Giới thiệu về máy định vị GPS Garmin MAP 64: http://mvtek.vn/p/4496/may-dinh-vi-g...gpsmap-64.html

    GPSMAP 64 được thiết kế chắc chắn, đầy đủ tính năng của máy GPS cầm tay, không thấm nước đạt tiêu chuẩn IPX7, kết nối USB tốc độ cao, hỗ trợ khe cắm thẻ nhớ. Màn hình 2,6” với 65.000 màu, độ phân giải cao và có thể đọc dưới ánh sáng mặt trời.

    GPSMAP 64 được cài đặt sẵn bản đồ nền thế giới và bản đồ Việt Nam, điều đó giúp bạn dể dàng đi đến bất cứ nơi nào.

    Với anten ngoài và độ nhạy của máy thu cao, đồng thời thiết bị có thể cùng lúc nhận được tín hiệu vệ tinh của cả hai hệ thống là GPS và GLONASS nên GPSMAP 64 sẽ xác định vị trí của bạn một cách nhanh chóng và chính xác, và duy trì vị trí đó ngay cả trong điều kiện dưới tán rừng rậm hoặc hẻm núi sâu. Điều thuận lợi là khi bạn đang ở trong rừng sâu hoặc gần tòa nhà cao tầng và cây cao bạn có thể dùng GPSMAP 64 để tìm hướng đi của bạn.

    Với dung lượng bộ nhớ trong lên đến 4 GB, và hỗ trợ khe cắm thẻ nhớ microSD cho phép bạn tải các loại bản đồ tương thích khác nhau vào máy như: bản đồ hàng hải, bản đồ địa hình, bản đồ giao thông,… Đặc biệt, với chức năng Custom Map, một phần mềm miễn phí cho phép bạn chuyển tải bản đồ vào máy của bất cứ khu vực nào mà bạn muốn từ bản đồ giấy hoặc bản đồ số.

    Với tính năng Routing, máy sẽ giúp bạn tìm đường một cách tuần tự từng bước một nếu máy đã cài đặt bản đồ giao thông chi tiết.



    www.mvtek.vn - www.thietbikythuat.net - info@mvtek.vn - 091.704.5555 - 094.594.2992

    Tags: Máy đo pH, Máy định vị GPS, Thước cặp điện tử, Thước lá, Máy đo pH đất, Hóa chất kiểm tra vết nứt Nabakem, Máy cất nước.
    Các bạn hãy cùng vuanhtuan84 xây dựng MU Thời Đại nhé

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •