Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958
[Giải Trí] 3 cách giảm cân đúng cách cho nam giới trở thành “Soái ca” nhanh nhất
Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    Thành Viên
    NoonVaLak556's Avatar
    Ngày tham gia
    Sep 2018
    Bài viết
    3
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.

    3 cách giảm cân đúng cách cho nam giới trở thành “Soái ca” nhanh nhất

    Việc giảm cân đúng cách sẽ cho các bạn trở về với đúng vóc dáng của bản thân một cách nhanh nhất. Ngoài ra, giảm cân sẽ có lợi cho sức khỏe cũng như sự tự tin của bạn nữa đấy nhé.

    Cách giảm cân nhanh nhất cho nam giới bắt đầu từ việc giảm mỡ bụng
    Mỡ bụng là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe ở nam giới
    Mỡ bụng là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe ở nam giới. Đặc biệt đối với các chàng có sở thích uống bia, ăn nhậu thì vấn đề béo bụng lại càng đáng lo. Để giảm béo bụng nhanh, các bạn có thể tham khảo bài tập dưới đây.




    • Bơi lội




    Có thể coi bơi lội là một bài tập giảm cân cho nam nhanh nhất và có hiệu quả lâu dài. Khi bơi, các động tác bơi bắt buộc các cơ trong cơ thể phải hoạt động mạnh, từ đó năng lượng bị tiêu hao nhiều hơn, lượng mỡ thừa bị đốt cháy cũng nhiều hơn. Đồng thời, bơi lội còn có thể làm máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn, cơ bắp nhanh chóng săn chắc.









    • Gập bụng




    Gập bụng là bài tập làm tan mỡ bụng nhanh và hiệu quả mà ai cũng biết. Khi gập bụng, vùng bụng dưới của bạn bị tác động trực tiếp một cách mạnh mẽ, nhịp tim của bạn tăng lên, hỗ trợ quá trình đốt cháy lượng lớn chất béo tích tụ ở vùng bụng.









    • Chạy cầu thang




    Đây là một trong những cách giảm cân cho nam hiệu quả và dễ dàng khi bạn không cần thiết phải đến phòng tập vẫn hoàn toàn có thể tận dụng những bậc cầu thang tập luyện để có thể giảm cân nhanh chóng. Đây không chỉ là bài tập tốt cho tim mạch mà nó còn hỗ trợ cơ thể đốt cháy một lượng lớn calo mỗi ngày.









    • Chóng đẩy (hít đất)




    Hít đất cũng là một bài tập đơn giản giúp giảm cân nhanh cho nam, có thể thực hiện tại nhà và thực hiện bất cứ lúc nào mà không cần dụng cụ. Ngoài việc loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể, việc hít đất còn cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bài tập này không dành cho những người có thể trạng yếu.

    Ngủ đủ giấc: 7-8 tiếng/ngày
    hãy ngủ đủ giấc (không quá nhiều cũng không quá ít) để giảm tối đa nguy cơ béo phì
    Nhiều bạn nghĩ rằng ngủ ít sẽ làm cơ thể chúng ta gầy đi, nhưng đó chính là một sai lầm!

    Giáo sư y khoa thuộc Đại học Boston Daniel Gottlieb cùng các đồng nghiệp đã tiến hành khảo sát gần 1.500 người trong vòng 3 năm. Kết quả, những người ngủ ít hơn 5 giờ có nguy cơ bị béo phì cao gấp 2,5 lần so với những người ngủ 7-8 giờ. Đối với những người ngủ quá 9 giờ một ngày, họ có nguy cơ bị béo phì cao gấp 1,7 lần.

    Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng: những người mất ngủ đã ăn thêm gần 1.000kcal và hầu hết năng lượng đều từ chất béo.

    Vì thế, hãy ngủ đủ giấc (không quá nhiều cũng không quá ít) để giảm tối đa nguy cơ béo phì nhé! Ngoài ra, một lưu ý khi đi ngủ là hãy tránh tiếp xúc với các loại ánh sáng (như điện thoại di động, IPad, laptop,…) và nên tắt đèn ngủ để duy trì nhịp sinh học tốt nhất cho cơ thể.

    Giảm cân không hề khó nếu như bạn biết kết hợp những phương pháp giảm cân với nhau để đạt hiệu quả nhanh nhất. Hãy tìm về thân hình mảnh mai ngày nào bằng những cách giảm cân đúng cách nhé.

    Nguồn: https://giamcangon.wordpress.com/201...ca-nhanh-nhat/
    Các bạn hãy cùng NoonVaLak556 xây dựng MU Thời Đại nhé

  2. #2
    Thành Viên
    pkvangiaduong's Avatar
    Ngày tham gia
    Jun 2018
    Bài viết
    68
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    CÁC DẤU HIỆU LÊN TIẾNG THIẾU HỤC DINH DƯỠNG BẠN KHÔNG NÊN BỔ QUA

    ⭕Ngay cả khi đã bù đắp cho cơ thể cả ngày và thường xuyên bạn cũng không thể khẳng định được mình hoàn toàn đủ tất cả chất nếu có xuất hiện một số biểu hiện sau đây.






    Tóc gãy rụng

    Được tạo thành từ protein nên tình trạng tóc khô yếu và gãy rụng là biểu hiện dễ gặp nhất khi bạn bị thiếu hụt dưỡng chất này. Chúng ta đều biết cá là nguồn cung cấp protein lành mạnh nhất, nhưng nếu bạn ăn chay và cá không phải là một sự lựa chọn khả thi. Hãy thử bổ sung thêm hạt lanh, hạt bí đỏ, óc chó hay hạt chia để bổ sung protein cho mái tóc bóng mượt và cơ thể khỏe mạnh hơn.



    💢Hãy #SHARE và #TAG cho người thân và bạn bè để bảo vệ SỨC KHỎE



    📳Conect 0906 913 772#ZALO để nhận thông tin hàng ngày



    ♻Gọi Ngay: 0906 913 772



    #tụt_huyết_áp

    #trị_huyết_áp_thấp

    #bổ_huyết_khang

    ondinhhuyetap.com
    Thân!

    VẠN GIA ĐƯỜNG

    ♻Liên Lạc Sớm để Khám Miễn Phí về Bệnh Tụt Huyết Áp

    ❎Địa chỉ hỗ trợ thấp áp huyết tại Số 9 Đường Số 15, Ấp MH2, Xuân Thới Đông, Huyện Hóc Môn, TpHCM.

    Tel: 0906 913 772

    Email: info@neemtree.vn[/u]

    www.ondinhhuyetap.com

  3. #3
    Thành Viên
    nagakawa1's Avatar
    Ngày tham gia
    May 2018
    Bài viết
    323
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Bạn có biết: Nước sạch đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của mỗi người?
    Nước sạch giúp cho con người duy trì cuộc sống hàng ngày bởi con người sử dụng nước sạch để cung cấp cho các nhu cầu ăn uống, hoặc sử dụng cho các hoạt động sinh hoạt như tắm rửa, giặt giũ, rửa rau, vo gạo... Để thỏa mãn các nhu cầu vệ sinh cá nhân và sinh hoạt, mỗi người cần tới khoảng 120 lít nước/ngày.

    Bạn có biết thế nào là nước sạch?
    Nước sạch không chỉ là trong, không màu, không mùi, không vị mà còn phải an toàn đối với sức khỏe của người sử dụng. Nếu sử dụng nước không sạch thì sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, vì nước là môi trường trung gian chuyển tải các chất hóa học và các loại vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng gây bệnh mà mắt thường không nhìn thấy được.

    Hãy là người tiêu dùng thông minh để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình
    Bên cạnh việc nâng cao ý thức bảo vệ nguồn nước để giảm thiểu đối đa tình trạng ô nhiễm nước thì trang bị thiết bị lọc nước cũng là một trong những việc làm rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
    Hiện nay, công nghệ lọc RO là công nghệ lọc tiên tiến nhất với khả năng lọc đến 99% các loại tạp chất như virut, vi khuẩn, asen, amip, các ion kim loại, thuốc trừ sâu, kim lọa nặng, các chất độc hại…
    Máy lọc nước RO trên thị trường có rất nhiều thương hiệu, trong đó, máy lọc nước RO AMIDA được khách hàng đánh giá cao về chất lượng cũng như mẫu mã và giá thành sản phẩm.

    [IMG][/IMG]
    Máy lọc nước AMIDA là một sản phẩm công nghệ vượt trội với:
    - Hệ thống đa cấp lọc loại bỏ các tạp chất có hại trong nước, giữ lại và bổ sung các khoáng chất có lợi cho sức khỏe: làm giảm độc tố, tác nhân gây bệnh ung thư, viêm da và lão hóa; ngăn chặn vi khuẩn Amip ăn não người
    - Bổ sung vi khoáng, giảm ORP, loại bỏ các gốc acid tự do có hại cho cơ thể.
    - Bổ sung chất điện giải và khoáng chất cần thiết cho nước, nâng cao PH, trung hoà acid dư.
    - Ổn định vị ngọt tự nhiên của nước.
    - Khả năng loại bỏ 99,9% Amip, Asen, các Ion kim loại nặng, Virus, Vi khuẩn các tạp chất khác cho nguồn nước tinh khiết.
    - Máy lọc nước AMIDA sử dụng màng lọc RO Của tập đoàn DOW - USA được NSF chứng nhận và khuyên dùng.

    Để được tư vấn cụ thể, vui lòng liên hệ 1900 96 96 20
    AMIDA – Vì sức khỏe cộng đồng!
    Các bạn hãy cùng nagakawa1 xây dựng MU Thời Đại nhé

  4. #4
    Thành Viên
    githenhi's Avatar
    Ngày tham gia
    Jun 2018
    Bài viết
    1,293
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Tin hot
    ______________________
    cờ bạc bịp hồ chí minh


    https://youtu.be/XFuYSQ_clOg

    - - - Updated - - -

    Loay hoay tìm giờ mới thấy. Cảm ơn bạn đã chia sẽ nhé! Chúc mua may bán đắt nha
    ______________________
    hình ảnh cờ bạc bịp


    https://youtu.be/CQyGz87Vpfg
    Các bạn hãy cùng githenhi xây dựng MU Thời Đại nhé

Các Chủ đề tương tự

  1. [Mua - Bán] Cty sửa máy tính hcm nhanh rẻ
    Bởi nguyenthịhoa5 trong diễn đàn Mua Bán - Giao Dịch
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 09-24-2018, 05:52 PM
  2. In bao bì đựng thức ăn nhanh Cty Việt Kim
    Bởi githenhi trong diễn đàn Nhạc Hàn
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 08-25-2018, 10:49 PM
  3. Dịch vụ điện hoa nhanh nhất Hà Nội
    Bởi vipthienduong2 trong diễn đàn Quán Bar Giải Sầu - Lorencia
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 08-23-2018, 02:18 AM
  4. [Bá Long] Dịch vụ điện hoa nhanh nhất Hà Nội
    Bởi vipthienduong7 trong diễn đàn Báo lỗi
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 08-22-2018, 11:26 PM
  5. [Thuật Sĩ] Dịch vụ điện hoa nhanh nhất Hà Nội
    Bởi tuyenvip123 trong diễn đàn Thuật Sĩ
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 08-20-2018, 04:52 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •