Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958
[Chức Năng] Giới thiệu chức năng ghi lô đề tại MU Thời Đại - Trang 6
Trang 6 của 6 Đầu tiênĐầu tiên ... 456
Kết quả 51 đến 54 của 54
  1. #51
    Thành Viên
    androidmod's Avatar
    Ngày tham gia
    Jan 2019
    Bài viết
    21
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Cho thuê nhà đường 5 cũ , Quán Toan, Hồng Bàng, Hải Phòng - Mặt tiền 4,5m- 0985730674

    Cho thuê nhà số 431, đường 5 cũ , Quán Toan, Hồng Bàng, Hải Phòng

    ( đối diện công ty Thép Cửu Long)

    Mặt tiền 4,5m, diện tích 30m2

    Phù hợp mở quán, cửa hàng kinh doanh, văn phòng,nhà ở...thuận tiện

    Chi tiết vui lòng liên hệ trực tiếp với chủ nhà: 0985730674
    http://www.xn--d-cxm.vn/bvct/chi-tie...hai-phong.html

    - - - Updated - - -

    Cho thuê quán đường 5 cũ , Quán Toan, Hồng Bàng, Hải Phòng - giá rẻ- 0985730674

    Cho thuê nhà số 431, đường 5 cũ , Quán Toan, Hồng Bàng, Hải Phòng

    ( đối diện công ty Thép Cửu Long)

    Mặt tiền 4,5m, diện tích 30m2

    Phù hợp mở quán, cửa hàng kinh doanh, văn phòng,nhà ở...thuận tiện

    Chi tiết vui lòng liên hệ trực tiếp với chủ nhà: 0985730674
    http://www.xn--z-wfa.vn/bvct/chi-tiet/372/cho-thue-nha-lam-kinh-doanh-duong-5-cu-quan-toan-hai-phong.html
    Các bạn hãy cùng androidmod xây dựng MU Thời Đại nhé

  2. #52
    Thành Viên
    Ho hoanh's Avatar
    Ngày tham gia
    Oct 2018
    Bài viết
    210
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Bài viết hướng dẫn tập dượt cho người mới sẽ giúp mọi người xem lại các bài tập dượt hoặc tham khảo trước khi đến tập. Vào thẳng vấn đề thì đầu tiên mình chia ra 2 kiểu người mới tập là:
    • Chưa tham dự luyện tập bất kỳ bộ môn liên quan nào - Bắt đầu từ con số 0
    • Đã tham gia tập tành các bộ môn liên can ( gym, tập võ, yoga ... ) - Bắt đầu từ con số 1
    • chú giải một số từ ngữ mình dùng:
      • Reps : số lần tập liên tiếp trong 1 hiệp tập. VD: 5 chống đẩy liên tục trong 1 lần sẽ là 5 reps
      • Sets: 1 chuỗi bài tập được thực hiện không nghỉ giữa (nghỉ rất ngắn)
      • Push up : chống đẩy
      • Pull up: kéo xà tay xuôi

    chỉ dẫn luyện tập cho người mới

    Phần 1: Bắt đầu từ con số 0

    Với những bạn mới tham dự tập luyện thì thể trạng còn khá yếu, nên những bài tập dưới đây sẽ giúp các bạn có thể lực tốt hơn để có thể bắt đầu luyện tập với cường độ cao sau này. Mỗi tuần mọi người tập ít ra 3 buổi nhé.



    Sức mạnh ý chí quyết định hiệu quả buổi tập của bạn
    3 Set tập này sẽ thực hành trong khoảng 3 tuần đầu, 3 buổi / tuần để giúp các bạn tăng cường thể lực đáng kể đó. Từng Set tập sẽ có người hướng dẫn chi tiết khi bạn đến luyện tập cùng nhóm.

    Địa chỉ luyện tập của nhóm : Hồ Mỗ Lao, Hà Đông, Hà Nội. Bạn có thể xem trực tiếp Google Map khi nhấn vào đây .



    Set 1: Chạy bộ 3-5 vòng - tốc độ làng nhàng - chậm
    • Jump Squat - 8 reps
    • Push up - 3 reps
    • Jump Lunge - 8 reps
    • Jumping Jack - 8 reps

    Lặp lại 10-15 hiệp - thời kì nghỉ giữa mỗi hiệp không quá 90s

    Set 2: Chạy bộ 3-5 vòng - tốc độ nhàng nhàng - chậm
    • Jumping Jack - 10 reps
    • Gập bụng (trên xà ) - 6-8 reps
    • Squat 8 reps
    • Push up - 3 reps

    Lặp lại 10-15 hiệp - thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp không quá 90s

    Set 3: Chạy bộ 3-5 vòng - tốc độ làng nhàng - chậm
    • Jumping Jack - 10 reps
    • Squat - 5-7reps
    • Giữ xà = Squat x 2s
    • Push up = Squat ( Push up tay đặt lên bậc cao)

    Lặp lại 10-15 hiệp - thời kì nghỉ giữa mỗi hiệp không quá 90s



    Phần 2: Bắt đầu từ con số 1

    Với những bạn đã tham gia tập tành thì thể trạng đã khá OKE , nên tuần chỉ cần tập luyện khoảng 1 tuần trước nhất để làm quen với cường độ tập mới và tăng thêm một tẹo thể lực. Thì mình có 3 sets tập cho mọi người, nên tập khoảng 4 buổi/ tuần với 3 set tập dưới và thêm buổi tập chân ( don't skip leg day). 😂





    Set 1: Chạy bộ 3-5 vòng (tốc độ trung bình)


    • Jump Squat - 10 reps
    • Push up - 8 reps
    • Jump Lunge - 10 reps
    • Jumping Jack - 10 reps

    Lặp lại 10-15 hiệp - thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp không quá 90s

    Set 2: Chạy bộ 3-5 vòng - tốc độ trung bình
    • Jumping Jack - 10 reps
    • Gập bụng (trên xà ) - 8-10 reps
    • Squat 10 reps
    • Pull up - 3 reps

    Lặp lại 10-15 hiệp - thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp không quá 90s

    Set 3: Chạy bộ 3-5 vòng (tốc độ làng nhàng - chậm)
    • Jumping Jack - 10 reps
    • Squat - 8 reps
    • Giữ xà - 15 giây hoặc Squat - 10 reps
    • Push up - 5 reps hoặc Gập bụng 5 reps

    Lặp lại 10-15 hiệp - thời kì nghỉ giữa mỗi hiệp không quá 90s



    Phần 3: Video chỉ dẫn thực hành các động tác trong bài tập

    1. Jump Squat
    2. Jump Jack
    3. Jump Lunge
    Các bạn hãy cùng Ho hoanh xây dựng MU Thời Đại nhé

  3. #53
    Thành Viên
    apktdcom's Avatar
    Ngày tham gia
    Jan 2019
    Bài viết
    7
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Giá cả rẻ nhất vì không phải qua trung gian Giới thiệu
    Clips Đi Chơi Suối Cùng Anh Em
    https://youtu.be/ySl9TVEmFTs

    - - - Updated - - -

    Cảm ơn bạn nhiều Giới thiệu
    Clips Đi Chơi Suối Cùng Anh Em
    https://youtu.be/ySl9TVEmFTs

    - - - Updated - - -

    Cho mình một vé Giới thiệu
    Youtube Nguyễn Thanh Tây
    https://youtu.be/ySl9TVEmFTs
    Các bạn hãy cùng apktdcom xây dựng MU Thời Đại nhé

  4. #54
    Thành Viên
    Ho hoanh's Avatar
    Ngày tham gia
    Oct 2018
    Bài viết
    210
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Từ lâu, tác dụng của nhung hươu vốn được xem là một loại dược chất quý hiếm, thực phẩm bồi bổ và là món quà vô giá mà thiên nhiên ưu ái ban tặng nhằm bồi bổ sức khỏe, dự phòng bệnh tật hiệu quả dành cho con người. Đặc biệt là đối vơi những người cao tuổi thì dùng nhung hươu chính là “thần dược” coi ngó sức khỏe cho người lớn tuổi một cách tốt nhất. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu các tác dụng nhờ việc Sử dụng nhung hươu đem lại cho người cao tuổi.



    1. dùng nhung hươu giúp chống lão hoá và kéo dài tuổi thọ:

    Từ lâu, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng Sử dụng nhung hươu có tác dụng tăng tuổi thọ và làm chậm quá trình lão hóa thân kéo dài tuổi xuân. Trong nhung hươu có chứa tới 25 loại Axít Amin và 26 nguyên tố vi lượng. Đây đươc xem là nguồn dinh dưỡng cung cấp gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng cấp thiết cho mọi hoạt động sống của con người. Ngoài ra trong nhung hươu còn chứa nội tiết tố nữ estrogen, nội tiết tố nam testosterone, hormone pantocrin, collagen …các chất này có trong nhung hươu có tác dụng giữ vai trò như một chìa khóa để chống lại quá trình lão hóa.

    2. dùng nhung hươu giúp tăng cường sức khỏe:

    Trong nhung hươu có chứa thành phần quan yếu là pantocrin có tác dụng làm tăng cường thể lực, tăng cơ và sự dẻo dai của bắp thịt và hệ thần kinh. Chống mỏi mệt, giúp bổ máu, lưu thông tuần hoàn máu, rất tốt cho người có sức khỏe yếu, hay ốm đau, bệnh tật. chính nên nhung hươu là sản phẩm bổ dưỡng sức khỏe số 1 dành cho người già.

    3. dùng nhung hươu giúp an thần ngủ ngon:

    Mất ngủ là vấn đề mà người cao tuổi rất hay mắc phải, khiến cho thân mệt mỏi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nhung hươu có tác dụng sinh tủy xương và kích thích tủy sống sinh máu, tăng cường tuần hoàn giúp máu lưu thông tốt, giúp tăng cường trí tưởng, cải thiện giấc ngủ ở người cao tuổi.

    4. Sử dụng nhung hươu có tác dụng tăng cường hệ miễn nhiễm:



    Trong nhung hươu có chứa nhiều khoáng vật và các loại vitamin cần thiết cho thân thể giúp tẩm bổ khiến cho thân thể khoẻ mạnh, nâng cao sức đề kháng giúp ngừa các loại bệnh tật khi về già rất hiệu quả . Đem lại cho người cao tuổi một cuộc sống khỏe mạnh, đặc biệt với những người cao tuổi gầy yếu, hay ốm, hay dị ứng với thời tiết Sử dụng nhung hươu rất tốt.

    5. Sử dụng nhung hươu có tác dụng dự phòng bệnh tim mạch:

    Tim mạch là căn bệnh hay gặp ở người cao tuổi, đây là căn bệnh nguy hiểm đe dọa trực tiếp đến tính mạng, sữ dụng nhung hươu giúp nhịp tim co bóp mạnh hơn, tăng khả năng lưu thông tuần hoàn máu, điều hòa nhịp tim và làm cường tim hạn chế nguy cơ đột quỵ.. Chính do vậy dự phòng các bệnh can dự đến tim mạch.

    6. Sử dụng nhung hươu giúp điều trị rối loại tiêu hóa:

    Với người cao tuổi sức đề kháng kém thường hay mắc các bệnh liên tưởng đến đường tiêu hóa, viêm loét dạ, dày tá tràng…Sử dụng nhung hươu sẽ giúp người già tăng cường tiêu hóa, giúp vết thương mau lành, ăn ngon, ngủ tốt, lợi niệu và tăng nhu động bao tử – ruột, chuyển hóa tốt protid và glucid …từ đó làm giảm nguy cơ các bệnh về bao tử và đường tiêu hóa hiệu quả.

    7. Sư dụng nhung hươu giúp người cao tuổi đi lại, vận động dễ dàng:

    Tác dụng của nhung hươu tươi[/caption]

    dùng nhung hươu giúp làm mạnh gân xương, bôi trơn xương khớp, tái tạo sụn khớp, giảm thiểu nguy cơ loãng xương giúp người cao tuổi đi lại, vận động được dễ dàng.

    8. Nhung hươu có tác dụng tăng cường chức năng sinh lý: nhung hươu là vị thuốc quan trọng giúp bổ thận tráng dương, bổ tinh điền tủy…có tác dụng cải thiện sinh lý cho cả nam và nữ.

    Qua đây ta thấy Sử dụng nhung hươu đem lại rất nhiều ích lợi cho sức khoẻ của người cao tuổi. Đây chính là biện pháp để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi một cách tốt nhất mà khó có một loại thực phẩm, hay thảo dược nào có thể thay thế được.
    Các bạn hãy cùng Ho hoanh xây dựng MU Thời Đại nhé

Các Chủ đề tương tự

  1. [Quy Định] Một số điều cần đọc khi tham gia MU Thời Đại
    Bởi Admin trong diễn đàn Quy Định
    Trả lời: 38
    Bài viết cuối: 01-09-2019, 02:34 PM
  2. Mix Tặng anh em MU Bóng Tối bài DJ ngắn.
    Bởi Admin trong diễn đàn Dance And DJ
    Trả lời: 6
    Bài viết cuối: 04-03-2018, 05:26 PM
  3. [Hướng Dẫn] Khảm socket để kích hoạt thêm dòng tính năng.
    Bởi Admin trong diễn đàn Kinh Nghiệm Chơi
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 01-14-2014, 04:43 PM
  4. [Thiết Binh] Giới Thiệu Nhân Vật Thiết Binh Rage Fighter
    Bởi Admin trong diễn đàn Thiết Binh
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 01-30-2013, 07:13 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •